• Дневник человека, пытающегося похудеть.

  • АВГУСТ: ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО


  • Итак мне 16 лет, я особь мужского пола, рост примерно 170 см, вес ~ 74кг. Это не то чтобы очень большой вес, но хотел бы сбросить 8 - 10 килограмм. Да чего там говорить очень бы хотел. больший упор я буду делать на количество, каллорийнось съеденной мной пищи, меньший упор будет на физических нагрузках. Хотя и без них я не обойдусь. У меня есть маленькая гирька на 3 кило для рук, велосипед, ну просто свои ноги.Виду я в основной сидячий образ жизни, по этому у меня и упор на еду.Правда пока у меня каникулы я чередую город с даче где я провожу время более активно. Хотя хочу заметить, что когда я был на даче я практически не следил что я ем, т.к. у меня просто не было выбора: что дают то и ешь. НО, несмотря на это я за неделю такой еды набрал только пол килограмма. Я заметил главную причину того что толстый: у меня не было четкого расписания когда я ем. Я ел завтрак, обед, ужин, но помимо этого было очень много перекусов и всякого кусочничества. Я однозначно пытаюсь избавиться от этого кусочничества, и сократить свои главные блюда в 2 или 3 раза. Вообще то я уже начал действовать по этой методике просто только сейчас решил это записывать. Для пущей.. Итак теперь я запишу что я сегодня ел. при этом постараюсь не врать, по тому что тут я вру только себе а это уже посто глупо.

     

    11:00

    Завтрак: Чай без сахара (я всегда такой пью), бутерброд из ломтика булки, плавленного сыра виоллы и 2 кусочка копченой колбасы для вкуса.

     

    Тут в 2 часа у меня уже просто сильно разболелся живот, и я решил скормить ему половину консервной банки кукурузы ( где то 150 грамм и столько же калорий). Будем считать это вторым завтраком..

     

    17:00

    Обед: тут мое желание пересилило мои правила, и я, поскольку был в кино, купил начос с соусом и спрайт 0,5

     

    20:00

    Ужин: Бутылочка питьевой активии. Вроде - бы полезно, не калорийно, почти что вкусно, да и живот не будет болеть.

     

    Я наверно не буду писать про жидкость которую я выпил, если только это была не газировка. Вода, чай, сок - я думаю это можно опустить. И кстати я стараюсь придерживаться правила не есть после 6. Это полностью противоречит моему обычаю ужинать в 21:00 и кушать ужин по весу и калориям не уступающий обеду. Активию ха ежу считать не будем) Надо будет заносить сюда показания весов после каждого написанного блога, но после того как я их внес, я может быть выпью стаканчик воды или сока.

    Вес 74.0 ровно.

    ну и утром я тоже взвешусь, чтобы посмотреть сколько из меня ушло за ночь.

  • Дневник человека, пытающегося похудеть.

  • АВГУСТ: ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО



  • Последние новости


    Скифская баня – Фригидарий

    Скифская (сарматская) баня. Один из наиболее древних видов бани у степных народов (около V в. до н. э.). Представляла собой шалаш, крытый шкурами, куда вносили раскаленные в костре камни и для образования пара поливали их водой с конопляным семенем. Суфа. В восточных банях – специальная большая мраморная скамья (часто в виде ...
    Читать далее »

    Банное приданое

    В хорошо «раскрученных» коммерческих банях и саунах, как правило, есть все необходимое – простыни, шапочки, мыло, полотенца, коврики, мочалки, веники, массажеры и др. Но всегда лучше иметь свое собственное банное «приданое»: тогда вам не придется переплачивать за дополнительные услуги, да и с точки зрения гигиены...
    Читать далее »

    Банные притирания

    Прогрев и усиление потоотделения при помощи различных притираний в сочетании с паровыми процедурами очень хороши как для улучшения общего самочувствия, так и для регулирования обмена веществ, в том числе похудения. Горчичные притирания способствуют резкому открытию пор, активизируют работу сосудов, усиливают кровообращение и возбуждают нервные ...
    Читать далее »

    Мыльный веничный массаж

    Ряд авторов (Бирюков и др.) рекомендуют производить веничный массаж не менее чем дважды: первый раз в описанном выше режиме, непосредственно в парной, а второй раз – в виде мыльного веничного массажа в мыльном отделении на специальной скамье. Следует заметить, что собственно мыльный массаж может производиться как руками, так и специальным...
    Читать далее »

    Баня и медицинская реабилитация

    Как известно, медицинская реабилитация ставит перед собой задачу добиться восстановления здоровья и работоспособности после различных заболеваний, в том числе хронических, а также в послеоперационных состояниях. При этом применяются физиотерапевтические, бальнеологические и собственно реабилитационные методы. Указанные методы должны взаимно доп...
    Читать далее »

    Репродуктивные функции, гинекология и акушерство

    Как мы уже рассказывали выше, в жизни многих народов баня играла особую роль. В том числе была местом, где люди появлялись на свет и умирали. В старину в России было принято рожать в бане не только у простолюдинов, но и в дворянских и даже царских семьях. Подобные обычаи были у майя и ряда других народов мира. В современную эпоху старинный обыч...
    Читать далее »

    Московские бани

    По утверждению известного русского журналиста XIX столетия Гиляровского: «Москва без бань – не Москва». Старейшие московские бани топились по черному из соображения экономии дров. Бани эти, как правило, располагались у реки, чтобы посетители могли, распарившись, кинуться в воду, а потом опять вернуться в парилку, для чего...
    Читать далее »