• Не секреты про правильное питание

  • Спортивное питание.Вся правда о спортивном питании.


  • Очень часто можна услышать дискуссии о правильном или о здоровом питании к тому же они набирают популярности. Это становиться модным, но много есть людей, которые и близко не понимают основу правильного питания. Не редко слышится мнение про то, что правильное питание это диета, правда это отчасти не так, как считают некоторые.

    Основное правило для качка, который решил практиковать здоровое питание, это зарубить себе на носу то, что это не диета. Поэтому если вы решили придерживаться здорового питания, то это должно быть не иначе как на постоянной основе. Никаких временных ограничений, не должно быть конкретного срока – на пару месяцев здорового питания быть не должно – это не в счёт. Надо понять, что здоровое питание – это образ жизни и соблюдать этот образ жизни необходимо постоянно.

    Не редко мысли о здоровом питании появляются тогда, когда почти спортсмен) решает осмысленно заниматься спортивными тренировками. Для того, что бы правильно качаться и без травм для организма, правильное питание очень нужно. Правильное питание позволяет держать необходимый баланс организма и не влияет на перемены массы тела в меньшую сторону. К тому же, здоровое питание дарит шанс держать великолепную физическую форму и продолжать заниматься спортом. Правда это в том случае когда у человека отсутствует аллергия.

    Давайте-ка разберемся? Ниреальна вот так сразу забить на свой постоянный прием пищи, потому что это возможно будет негативно воспринято организмом человека, что может дать в последствии осложнения. Начинать нужно постепенно. Сразу же пересмотрите чем вы питались, удалите особо жирные продукты в другом случае просто начните их меньше принимать, если при этом учесть тот факт, что резко сделать запрет на них в ближайшее время не легко. К вредным продуктам относятся сладости, консервированные овощи и фрукты. Многое с перечисленного можно без проблем заменить – например, жареную пищу заменить на ту, что можно затушить. Возможно, сначала это будет немного диковато, хотя при не малом желании держаться правильного питания придет желание не возвращаться к тем временам, когда в вашем рационе питания был бардак.

    Следующее ценное правило правильного питания – принимать еду меньше, хотя чаще. Ученные рекомендуют за 1 раз применять небольшое количество, точнее то количество, которое может вместиться в кулаке. Чу-чуть? Понятно, но если эти мизера принимать не 3 раза за целый день, а несколько чаще, желание покушать не будет изнурять организм, а нагрузка на него будет в этом случае намного меньше, как следствие и усваиваться еда будет легче. Переедание запретимо при здоровом подходе к питанию.

    Не редко новички здорового питания создают парочку ошибок, это бывает от не совсем верного подхода к здоровой пище. Одними из таких распространенных ошибок являются отказ от жиров, чрезмерное питиё соков и временный отказ от продуктов, которые принимать надо. О недоедании писалось чуть-чуть выше, его не должно быть вообще. Надо сказать, что жиры – это довольно полезные вещества для организма, и в нормальных количествах они не дают возможность набирать лишний вес, а, наоборот, придают организму важные элементы. Кстати, без них не начнется «постройка» анаболических гормонов. В случае применения соков необходимо быть достаточно внимательными, поскольку, кроме того, что соки содержат не слабое количество витаминов, они еще и сильно калорийны. И добавлю, что большой приём соков может привести к подъему количества сахара в организме.

     

    Объявление: Отличный креатин по отличной цене.

  • Не секреты про правильное питание

  • Спортивное питание.Вся правда о спортивном питании.



  • Последние новости


    Скифская баня – Фригидарий

    Скифская (сарматская) баня. Один из наиболее древних видов бани у степных народов (около V в. до н. э.). Представляла собой шалаш, крытый шкурами, куда вносили раскаленные в костре камни и для образования пара поливали их водой с конопляным семенем. Суфа. В восточных банях – специальная большая мраморная скамья (часто в виде ...
    Читать далее »

    Банное приданое

    В хорошо «раскрученных» коммерческих банях и саунах, как правило, есть все необходимое – простыни, шапочки, мыло, полотенца, коврики, мочалки, веники, массажеры и др. Но всегда лучше иметь свое собственное банное «приданое»: тогда вам не придется переплачивать за дополнительные услуги, да и с точки зрения гигиены...
    Читать далее »

    Банные притирания

    Прогрев и усиление потоотделения при помощи различных притираний в сочетании с паровыми процедурами очень хороши как для улучшения общего самочувствия, так и для регулирования обмена веществ, в том числе похудения. Горчичные притирания способствуют резкому открытию пор, активизируют работу сосудов, усиливают кровообращение и возбуждают нервные ...
    Читать далее »

    Мыльный веничный массаж

    Ряд авторов (Бирюков и др.) рекомендуют производить веничный массаж не менее чем дважды: первый раз в описанном выше режиме, непосредственно в парной, а второй раз – в виде мыльного веничного массажа в мыльном отделении на специальной скамье. Следует заметить, что собственно мыльный массаж может производиться как руками, так и специальным...
    Читать далее »

    Баня и медицинская реабилитация

    Как известно, медицинская реабилитация ставит перед собой задачу добиться восстановления здоровья и работоспособности после различных заболеваний, в том числе хронических, а также в послеоперационных состояниях. При этом применяются физиотерапевтические, бальнеологические и собственно реабилитационные методы. Указанные методы должны взаимно доп...
    Читать далее »

    Репродуктивные функции, гинекология и акушерство

    Как мы уже рассказывали выше, в жизни многих народов баня играла особую роль. В том числе была местом, где люди появлялись на свет и умирали. В старину в России было принято рожать в бане не только у простолюдинов, но и в дворянских и даже царских семьях. Подобные обычаи были у майя и ряда других народов мира. В современную эпоху старинный обыч...
    Читать далее »

    Московские бани

    По утверждению известного русского журналиста XIX столетия Гиляровского: «Москва без бань – не Москва». Старейшие московские бани топились по черному из соображения экономии дров. Бани эти, как правило, располагались у реки, чтобы посетители могли, распарившись, кинуться в воду, а потом опять вернуться в парилку, для чего...
    Читать далее »