• Завтрак или ужин в одиночестве.. Что хуже?

  • Пятый день


  • А теперь ваша ПЕРСОНАЛЬНАЯ диета:
    1 день:
    Завтрак – черный кофе, апельсин
    Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
    Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

    2 день:
    Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм) с малой долей жирности
    Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить оливковым маслом или лимонным соком)
    Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей
    3 день:
    Завтрак – черный кофе, тост
    Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
    Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей
    4 день:
    Завтрак – черный кофе, вареное яйцо (без соли)
    Обед – вареная рыба, помидоры
    Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
    5 день:
    Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
    Обед – вареная курица, овощи
    Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
    6 день:
    Завтрак – черный кофе, тост
    Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
    Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи
    7 день:
    Завтрак – чай, 1 яйцо
    Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
    Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
    Придерживаться данной нужно 2 недели. В перерывах между приемами пищи разрешается пить стакан кефира или стакан чистой воды.
    Не следует гнаться за быстрыми результатами, ведь каждая диета представляет стресс для вашего организма, и к вопросу о похудении необходимо подходить внимательно.
    Сколько бы вы ни весили, прежде всего - любите себя, ведь ваша улыбка и глаза скажут окружающими о вас больше, чем ваш вес. Не бойтесь реализовывать себя и быть самим собой, а не обложкой глянцевого журнала! Вы и ваша индивидуальность должны стоять превыше любых параметров, и именно вы являетесь хозяйкой своего тела, которое только по вашему усмотрению, необходимо изменить. Оставайтесь верны, прежде всего, самой себе и у вас

  • Завтрак или ужин в одиночестве.. Что хуже?

  • Пятый день



  • Последние новости


    Скифская баня – Фригидарий

    Скифская (сарматская) баня. Один из наиболее древних видов бани у степных народов (около V в. до н. э.). Представляла собой шалаш, крытый шкурами, куда вносили раскаленные в костре камни и для образования пара поливали их водой с конопляным семенем. Суфа. В восточных банях – специальная большая мраморная скамья (часто в виде ...
    Читать далее »

    Банное приданое

    В хорошо «раскрученных» коммерческих банях и саунах, как правило, есть все необходимое – простыни, шапочки, мыло, полотенца, коврики, мочалки, веники, массажеры и др. Но всегда лучше иметь свое собственное банное «приданое»: тогда вам не придется переплачивать за дополнительные услуги, да и с точки зрения гигиены...
    Читать далее »

    Банные притирания

    Прогрев и усиление потоотделения при помощи различных притираний в сочетании с паровыми процедурами очень хороши как для улучшения общего самочувствия, так и для регулирования обмена веществ, в том числе похудения. Горчичные притирания способствуют резкому открытию пор, активизируют работу сосудов, усиливают кровообращение и возбуждают нервные ...
    Читать далее »

    Мыльный веничный массаж

    Ряд авторов (Бирюков и др.) рекомендуют производить веничный массаж не менее чем дважды: первый раз в описанном выше режиме, непосредственно в парной, а второй раз – в виде мыльного веничного массажа в мыльном отделении на специальной скамье. Следует заметить, что собственно мыльный массаж может производиться как руками, так и специальным...
    Читать далее »

    Баня и медицинская реабилитация

    Как известно, медицинская реабилитация ставит перед собой задачу добиться восстановления здоровья и работоспособности после различных заболеваний, в том числе хронических, а также в послеоперационных состояниях. При этом применяются физиотерапевтические, бальнеологические и собственно реабилитационные методы. Указанные методы должны взаимно доп...
    Читать далее »

    Репродуктивные функции, гинекология и акушерство

    Как мы уже рассказывали выше, в жизни многих народов баня играла особую роль. В том числе была местом, где люди появлялись на свет и умирали. В старину в России было принято рожать в бане не только у простолюдинов, но и в дворянских и даже царских семьях. Подобные обычаи были у майя и ряда других народов мира. В современную эпоху старинный обыч...
    Читать далее »

    Московские бани

    По утверждению известного русского журналиста XIX столетия Гиляровского: «Москва без бань – не Москва». Старейшие московские бани топились по черному из соображения экономии дров. Бани эти, как правило, располагались у реки, чтобы посетители могли, распарившись, кинуться в воду, а потом опять вернуться в парилку, для чего...
    Читать далее »